Пересмотрела "Плату вперёд" ("Заплати другому")...

Я не помню как, когда и почему посмотрела этот фильм.Кажется, перебирая каналы на телевизоре ещё подростком...
Собственно, не просто так я не пересматривала этот фильм, когда всегда его помнила. Он, по факту, основополагающий для всей моей жизни. Причём он не идеальный и это никак не отменяет его жизненности... Только вот жизнеспособности...

Почему так?
Почему для большинства людей только работа и зарплата - созависимые вещи?

Четыре закона Барри Коммонера:
1. «Всё связано со всем». В окружающем мире все компоненты связаны друг с другом. Любое воздействие, даже небольшое, влечёт за собой последствия, в том числе и негативные.
2. «Всё должно куда-то деваться». Он вытекает из фундаментального закона сохранения материи. В природе синтезируются только те вещества, которые могут впоследствии быть разрушены естественным образом.
3. «Природа знает лучше». Он основан на теории эволюции. Существующие в современном мире организмы и комбинации — результат долгого процесса эволюции и естественного отбора.
4. «Ничто не даётся даром» или «За всё приходится платить». Этот закон объединяет в себе три предыдущих. Биосфера, как всеобъемлющая экосистема, является единым целым. Всё, что было получено из неё в результате человеческого труда, в конечном итоге должно быть возмещено.

Экология? Нет. Вся жизнь и весь мир.
Ничего не берётся ниоткуда и не девается в никуда.
Образование => работа => деньги - это условно всем понятно. Но почему более сложные схемы и в обратном порядке не выстраиваются?

Если чисто - значит убирают. Или не мусорят. Вот если мусорить - будет грязно - все понимают. А чистота - она будто ниоткуда.
Здоровье оно тоже будто ниоткуда. Хотя это гены+профилактика. А вот болезнь - понятно откуда.
Вежливость это нормально. А вот обругали - есть причина.

Хотя на сомом деле всё хорошее тоже не просто так.
Его тоже надо создавать, как и плохое.
И так же, как и плохое, оно нуждается в поддержке для существования.

Но почему хорошее не поддерживают?
Чистые автобусы и электрички - ими пользуются многие. Но мало кто сделает хотя бы замечание чтобы не клали ноги на сиденья...
Государство с бесплатным образованием - обязательно. Но вот когда в школьном чате начинают обижать учителя - тишина...

Почему хорошее - должны, а плохое надо заслужить?

При этом люди, которые считают что все люди изначально плохие и хорошее отношение надо заслужить - вроде как выигрывают. Они не делают ничего хорошего просто так и вперёд. Но при этом как страшно жить в мире, в котором все вокруг изначально - не добрые.

Ещё раз переболела коронавирусом.
Получился отличный отпуск в Питере. Но самое забавное не это.

С психотерапевтом подняли тему границ, ценностей и прочего. И сразу активизировалась, как по волшебству, мама.

И это было даже...забавно, но и...настолько печально. Мама захотела приехать. Живём мы в соседних городах. Не виделись почти год. Казалось бы, что такого. Но: ей нужно чтобы я её подстригла и покрасила. А я заболела. И сказала что нет, не надо, я болею. Чёткое и однозначное "нет". И что сделала мама? Приехала. Забавно то, что меня дома не было. И я оказалась виновата. И настолько...грустно, что моё желание, мои чувства, моё "нет" даже не слышат. Кого интересует это всё? Самого близкого человека, по идее, нет, хотя этот человек упорно утверждает что он - единственный и самый близкий... И хрен что с этим сделаешь...

В просторах VK в психологических сообществах натыкаюсь на крайне полезный, максимально конкретные и полезные, практичные вещи.

И выяснилось тут, что в условиях недостатка других гормонов радости я, видимо, прочно компенсировала всё окситоцином. Потому что всё перечисленное - про меня...

сказать тёплое слово продавцу
улыбнуться соседке
пожертвовать сто рублей уличному музыканту

"Когда мы делаем что-то хорошее - даже совсем простое - у нас в мозге вырабатывается окситоцин. Его ещё называют "гормоном доверия" или "молекулой привязанности"

Окситоцин - гормон, который помогает нам чувствовать связь, близость, тепло и безопасность рядом с другими людьми. Он снижает тревожность, улучшает эмоциональный фон, делает нас мягче и терпимее, помогает формировать чувство "я не один". Даже одно доброе действие в день уже запускает его синтез. Окситоцин - гормон объятий... А про меня даже есть стереотип - обнимашки.

подержать дверь для идущего следом человека
отправить 100 рублей на помощь приюту
сделать комплимент коллеге
улыбнуться прохожему

Окситоцин не накапливается впрок. Чтобы он работал - мозгу нужно регулярно видеть: в мире есть место теплу, а не только атаке и защите.

Суть не в том, чтобы спать мир. А в том, чтобы чуть-чуть менять собственную "оптику" каждый день.

Бонус: эффект распространяется.
Когда вы делаете доброе дело - не только вы получаете дозу окситоцина. Он повышается и у того, кто принимает. А иногда - даже у наблюдателя. Это называется "цепная реакция доброты". Один добрый поступок в день - это не мелочь. Это маленький ритуал возвращения человечности.

Эндорфин вырабатывается при занятиях спортом (это долгое время было не особо возможно), при искреннем смехе (и это тоже)...
Дофамин - гормон-мотиватор, вырабатывается в предвкушении и получении этого (ну да......забыли), на новизну в жизни (путешествия - плюс, книги и люди - минус)
Серотонин - гормон статуса, вырабатывается когда нас замечают (и с этим так себе: вроде и было, а по факту - нет)
А окситоцин - любовь в чистом виде, когда о нас бескорыстно заботятся или мы бескорыстно заботимся.

Передоз окситоцина - зависимость от отношений;
эндорфина - зависимость от спорта;
серотонина - зависимость от славы и внимания;
дофамина - трудоголик...

Даже вопросики есть... Возьмём меня раньше.
- Я поддерживаю физическую активность (эндорфин) нет
- Я часто проявляю эмоции? (эндорфин) ну, так-то да, но на самом деле - нет, только положительные, и то ограниченно
- Я развиваюсь в профессии (дофамин) условно, скорее нет
- Я часто узнаю что-то новое (дофамин) наверное - каждый день, до сих пор
- У меня есть поводы для гордости (серотонин) пыталась их найти, но - нет, и те, которые вроде бы есть, и те обесценят
- У меня есть люди, о которых я забочусь? (окситоцин) да, всегда
- У меня есть люди, которые заботятся обо мне? (окситоцин) нет

Сейчас не так, конечно, но в целом.... Печально это. Нейрофизиология....

Пообщалась с коллегой и внезапно затронули тему саморефлексии и записей. И я вспомнила что дарила ей записную терапевтическую книжку на новый год. Было приятно получить обратную связь о том, что она ею пользуется. Что я угадала с подарком. Там вообще забавно получилось: 3 девочки и всем я подарила разные записные книжки подобного рода. И как минимум двум из трёх - попала.
Вообще, любой праздник это повод порадовать и порадоваться. Ведь мы почему-то так мало радуемся и нам в принципе нужен для этого повод. А зачем повод если можно радоваться просто так? Наверное это определённая привычка на разрешение. На уместность. А радость должна быть неотъемлемой частью жизни...
Потому мне хочется хотя бы когда можно - радоваться и радовать. Даже календарь на работу "праздник каждый день" покупаю. Нет, не радуются. Точнее, радуются, но...
А новый год - официальный повод для радости всем и вся, и если радоваться просто так не получается, то хотя бы подаркам. Потому и дарю подарки. Но, как говорит мой психотерапевт: должен быть баланс. И на новый год стабильно мне дарит подарки одна коллега, ещё двое делают маленькие подарочки всем. Я же предпочитаю персонализированные подарки каждому, кому возможно (да, получается не всем). Причём частью подарков точно пользуются. Но...поймала себя на мысли, что хотелось бы такого же внимания наверное... Чтобы прийти 30 декабря к рабочему месту после корпоратива и найти на нём кучу подарков. Просто так. Для радости. Мне.

Оказывается, прошло 4 года.

Внезапно. Хотя, я хотя бы вернулась к бумажному дневнику.
Как много за это время случилось. Коронавирусом я раз 5 переболела. В разных странах побывала. По России неплохо покаталась. Профессию сменила. Потеряла и приобрела друзей...