Самое страшное, что есть в этом мире - равнодушие. Не дадим ему победить жизнь и чувства!
100 фактов обо мне
Wish-list
Просмотренное 1 2 3 4 5 6 7 8
Прочитанное
Как менялся мир пока я живу
Наши дни рождения
Размышлялки
Самое страшное, что есть в этом мире - равнодушие. Не дадим ему победить жизнь и чувства!
100 фактов обо мне
Wish-list
Просмотренное 1 2 3 4 5 6 7 8
Прочитанное
Как менялся мир пока я живу
Наши дни рождения
Размышлялки
вторник, 28 октября 2025
Ну и пусть. Пусть я такая громкая... смешная... вредная... Такая забавная... Со сложным характером. Просто я настоящая.
Была на спектакле "Ночь её откровений". По пьесе, которая впервые была поставлена аж в 1958 году. Пошла ради Лифанова - видела его много раз в роли нашего бравого и душевного, честного офицера. На Арзамасову как-то не рассчитывала. Но ни разу не пожалела.
И Арзамасова показала себя отличной актрисой, и Лифанов не разочаровал.
Но больше всего зацепила музыка. Даже не думала, что у меня остались ещё где-то струнки, которые могут так чувствовать. Или такое. Не знаю. И вроде дело не в музыке, не в хриплом голосе, но...
А тут ещё и перевод посмотрела...
Совпало ж ещё и с заданием психотерапевта...
Короче, всё не зря.
И Арзамасова показала себя отличной актрисой, и Лифанов не разочаровал.
Но больше всего зацепила музыка. Даже не думала, что у меня остались ещё где-то струнки, которые могут так чувствовать. Или такое. Не знаю. И вроде дело не в музыке, не в хриплом голосе, но...
А тут ещё и перевод посмотрела...
Совпало ж ещё и с заданием психотерапевта...
Короче, всё не зря.
Ну и пусть. Пусть я такая громкая... смешная... вредная... Такая забавная... Со сложным характером. Просто я настоящая.
Мама снова сказала, что из меня получился бы хороший врач. Никогда не хотела им быть: учиться слишком долго и сложно. Но оценка самой структуры и качества моих знаний…приятно. Получается, что я её удивляю. И самое забавное то, что она сама работает уже дольше меня, получается, в медицине.
А началось всё с того, что у её коллеги на работе умер зять. От головной боли. Хотя, на самом деле, от менингита. Простуда, насморк, голова болела несколько дней, вызвали “скорую”, парень от госпитализации отказался. И через день умер. Ему не хотелось ехать, жене не хотелось его дёргать, теща, хоть и медик, тоже ничего не сказала… И осталась её дочь с двумя детьми: 4 года и 8 месяцев. И мама сказала, что тоже бы не сообразила.
В такие моменты понимаю, что я не зря рассказываю, где-то даже канаю, потому что знаю как “несерьёзные” симптомы могут привести к смерти.
И занятно, что ничего лишнего в моей жизни не было. Что объясняю то, что знаю…
Ещё странно в какие-то моменты осознавать…судьбу, но ещё страннее – быть её частью или голосом…
Пошла я к стоматологу. По ДМС. Чудо ж. В процессе мило пообщались с медсестрой (замечательная женщина), потом пришла врач, всё сделала. А я ей после процедуры (зубы чистили) рассказала, как у меня были три разных пациента с одинаковыми диагнозами: флейтистка, скрипач и стоматолог. Рассказала, что можно делать. И показала потом, что можно делать даже без всего. Попутно рассказала уже и как это работает, и физиологию, и общие принципы, зацепила интересные и сложные темы, которые отлично лечатся ЛФК, но не особо – традиционной (привычной) медициной. Рассказала о своём уникальном опыте и своих уникальных пациентах. Сходила прополоскать рот, возвращаюсь, и она тихим голосом говорит о том, что у неё как раз проблема, которую получилось успешно решить лично моей пациентке (только ЛФК и только со мной) и я про неё как раз и рассказывала. А проблема серьёзная и специфичная. И вот как так? А не расскажи я? А какова вообще вероятность встретить такого специалиста как я и с опытом лечения такой проблемы? Крайне низкая. Я рассказала что делать и как. Поговорили ещё. Добавила немного психологии. И выходила из клиники с ощущением что всё у неё получится.
А началось всё с того, что у её коллеги на работе умер зять. От головной боли. Хотя, на самом деле, от менингита. Простуда, насморк, голова болела несколько дней, вызвали “скорую”, парень от госпитализации отказался. И через день умер. Ему не хотелось ехать, жене не хотелось его дёргать, теща, хоть и медик, тоже ничего не сказала… И осталась её дочь с двумя детьми: 4 года и 8 месяцев. И мама сказала, что тоже бы не сообразила.
В такие моменты понимаю, что я не зря рассказываю, где-то даже канаю, потому что знаю как “несерьёзные” симптомы могут привести к смерти.
И занятно, что ничего лишнего в моей жизни не было. Что объясняю то, что знаю…
Ещё странно в какие-то моменты осознавать…судьбу, но ещё страннее – быть её частью или голосом…
Пошла я к стоматологу. По ДМС. Чудо ж. В процессе мило пообщались с медсестрой (замечательная женщина), потом пришла врач, всё сделала. А я ей после процедуры (зубы чистили) рассказала, как у меня были три разных пациента с одинаковыми диагнозами: флейтистка, скрипач и стоматолог. Рассказала, что можно делать. И показала потом, что можно делать даже без всего. Попутно рассказала уже и как это работает, и физиологию, и общие принципы, зацепила интересные и сложные темы, которые отлично лечатся ЛФК, но не особо – традиционной (привычной) медициной. Рассказала о своём уникальном опыте и своих уникальных пациентах. Сходила прополоскать рот, возвращаюсь, и она тихим голосом говорит о том, что у неё как раз проблема, которую получилось успешно решить лично моей пациентке (только ЛФК и только со мной) и я про неё как раз и рассказывала. А проблема серьёзная и специфичная. И вот как так? А не расскажи я? А какова вообще вероятность встретить такого специалиста как я и с опытом лечения такой проблемы? Крайне низкая. Я рассказала что делать и как. Поговорили ещё. Добавила немного психологии. И выходила из клиники с ощущением что всё у неё получится.
понедельник, 20 октября 2025
Ну и пусть. Пусть я такая громкая... смешная... вредная... Такая забавная... Со сложным характером. Просто я настоящая.
В жизни достаточно много милого...
1. На той неделе делала заказ в Дикси. Сборщица звонила, извинилась что шоколадок нет...в итоге положила патчи для глаз. А курьер прямо передал "Там от сборщицы подарок"
2. Ехала в "Иволге" первый раз. Еле доехала, правда. Зато в "Иволге" летала бабочка...
3. В киндере попалась последняя и достаточно редкая фигурка для коллекции
1. На той неделе делала заказ в Дикси. Сборщица звонила, извинилась что шоколадок нет...в итоге положила патчи для глаз. А курьер прямо передал "Там от сборщицы подарок"
2. Ехала в "Иволге" первый раз. Еле доехала, правда. Зато в "Иволге" летала бабочка...
3. В киндере попалась последняя и достаточно редкая фигурка для коллекции
понедельник, 29 сентября 2025
Ну и пусть. Пусть я такая громкая... смешная... вредная... Такая забавная... Со сложным характером. Просто я настоящая.
Пересмотрела "Плату вперёд" ("Заплати другому")...
Я не помню как, когда и почему посмотрела этот фильм.Кажется, перебирая каналы на телевизоре ещё подростком...
Собственно, не просто так я не пересматривала этот фильм, когда всегда его помнила. Он, по факту, основополагающий для всей моей жизни. Причём он не идеальный и это никак не отменяет его жизненности... Только вот жизнеспособности...
Почему так?
Почему для большинства людей только работа и зарплата - созависимые вещи?
Четыре закона Барри Коммонера:
1. «Всё связано со всем». В окружающем мире все компоненты связаны друг с другом. Любое воздействие, даже небольшое, влечёт за собой последствия, в том числе и негативные.
2. «Всё должно куда-то деваться». Он вытекает из фундаментального закона сохранения материи. В природе синтезируются только те вещества, которые могут впоследствии быть разрушены естественным образом.
3. «Природа знает лучше». Он основан на теории эволюции. Существующие в современном мире организмы и комбинации — результат долгого процесса эволюции и естественного отбора.
4. «Ничто не даётся даром» или «За всё приходится платить». Этот закон объединяет в себе три предыдущих. Биосфера, как всеобъемлющая экосистема, является единым целым. Всё, что было получено из неё в результате человеческого труда, в конечном итоге должно быть возмещено.
Экология? Нет. Вся жизнь и весь мир.
Ничего не берётся ниоткуда и не девается в никуда.
Образование => работа => деньги - это условно всем понятно. Но почему более сложные схемы и в обратном порядке не выстраиваются?
Если чисто - значит убирают. Или не мусорят. Вот если мусорить - будет грязно - все понимают. А чистота - она будто ниоткуда.
Здоровье оно тоже будто ниоткуда. Хотя это гены+профилактика. А вот болезнь - понятно откуда.
Вежливость это нормально. А вот обругали - есть причина.
Хотя на сомом деле всё хорошее тоже не просто так.
Его тоже надо создавать, как и плохое.
И так же, как и плохое, оно нуждается в поддержке для существования.
Но почему хорошее не поддерживают?
Чистые автобусы и электрички - ими пользуются многие. Но мало кто сделает хотя бы замечание чтобы не клали ноги на сиденья...
Государство с бесплатным образованием - обязательно. Но вот когда в школьном чате начинают обижать учителя - тишина...
Почему хорошее - должны, а плохое надо заслужить?
При этом люди, которые считают что все люди изначально плохие и хорошее отношение надо заслужить - вроде как выигрывают. Они не делают ничего хорошего просто так и вперёд. Но при этом как страшно жить в мире, в котором все вокруг изначально - не добрые.
Я не помню как, когда и почему посмотрела этот фильм.Кажется, перебирая каналы на телевизоре ещё подростком...
Собственно, не просто так я не пересматривала этот фильм, когда всегда его помнила. Он, по факту, основополагающий для всей моей жизни. Причём он не идеальный и это никак не отменяет его жизненности... Только вот жизнеспособности...
Почему так?
Почему для большинства людей только работа и зарплата - созависимые вещи?
Четыре закона Барри Коммонера:
1. «Всё связано со всем». В окружающем мире все компоненты связаны друг с другом. Любое воздействие, даже небольшое, влечёт за собой последствия, в том числе и негативные.
2. «Всё должно куда-то деваться». Он вытекает из фундаментального закона сохранения материи. В природе синтезируются только те вещества, которые могут впоследствии быть разрушены естественным образом.
3. «Природа знает лучше». Он основан на теории эволюции. Существующие в современном мире организмы и комбинации — результат долгого процесса эволюции и естественного отбора.
4. «Ничто не даётся даром» или «За всё приходится платить». Этот закон объединяет в себе три предыдущих. Биосфера, как всеобъемлющая экосистема, является единым целым. Всё, что было получено из неё в результате человеческого труда, в конечном итоге должно быть возмещено.
Экология? Нет. Вся жизнь и весь мир.
Ничего не берётся ниоткуда и не девается в никуда.
Образование => работа => деньги - это условно всем понятно. Но почему более сложные схемы и в обратном порядке не выстраиваются?
Если чисто - значит убирают. Или не мусорят. Вот если мусорить - будет грязно - все понимают. А чистота - она будто ниоткуда.
Здоровье оно тоже будто ниоткуда. Хотя это гены+профилактика. А вот болезнь - понятно откуда.
Вежливость это нормально. А вот обругали - есть причина.
Хотя на сомом деле всё хорошее тоже не просто так.
Его тоже надо создавать, как и плохое.
И так же, как и плохое, оно нуждается в поддержке для существования.
Но почему хорошее не поддерживают?
Чистые автобусы и электрички - ими пользуются многие. Но мало кто сделает хотя бы замечание чтобы не клали ноги на сиденья...
Государство с бесплатным образованием - обязательно. Но вот когда в школьном чате начинают обижать учителя - тишина...
Почему хорошее - должны, а плохое надо заслужить?
При этом люди, которые считают что все люди изначально плохие и хорошее отношение надо заслужить - вроде как выигрывают. Они не делают ничего хорошего просто так и вперёд. Но при этом как страшно жить в мире, в котором все вокруг изначально - не добрые.
понедельник, 22 сентября 2025
Ну и пусть. Пусть я такая громкая... смешная... вредная... Такая забавная... Со сложным характером. Просто я настоящая.
"Значит я буду ценить эти несколько мгновений..." ("Всё, везде и сразу")
Если не получается сделать так, чтобы было хорошо, так, как устраивает, похоже, надо уходить. Думать о себе не как о части чего-то целого, а как о единице - полностью самостоятельной. Это получается грубо, неудобно, досадно, что люди не разделяют ценности, не хотят договариваться и...надо искать других людей. Печально то, что их можно никогда не найти. Печально то, что когда-то ЭТИ люди разделяли ценности, но потом что-то изменилось. Запомнить то, что когда-то было хорошо. Ценить эти минуты, часы...а потом уходить. Потому что они прошли.
Забавно, что есть позитивная травма. Когда ты живёшь воспоминаниями о том, что ЗДЕСЬ было хорошо даже тогда, когда ЗДЕСЬ уже не хорошо. А ты всё ещё живёшь надеждой что будет. Скорее всего не будет. Потому что для этого нужно чуть больше, чем одно твоё желание...
А прикол всего-то в графике на удалёнку на работе. Это даже забавно...
Если не получается сделать так, чтобы было хорошо, так, как устраивает, похоже, надо уходить. Думать о себе не как о части чего-то целого, а как о единице - полностью самостоятельной. Это получается грубо, неудобно, досадно, что люди не разделяют ценности, не хотят договариваться и...надо искать других людей. Печально то, что их можно никогда не найти. Печально то, что когда-то ЭТИ люди разделяли ценности, но потом что-то изменилось. Запомнить то, что когда-то было хорошо. Ценить эти минуты, часы...а потом уходить. Потому что они прошли.
Забавно, что есть позитивная травма. Когда ты живёшь воспоминаниями о том, что ЗДЕСЬ было хорошо даже тогда, когда ЗДЕСЬ уже не хорошо. А ты всё ещё живёшь надеждой что будет. Скорее всего не будет. Потому что для этого нужно чуть больше, чем одно твоё желание...
А прикол всего-то в графике на удалёнку на работе. Это даже забавно...
понедельник, 15 сентября 2025
Ну и пусть. Пусть я такая громкая... смешная... вредная... Такая забавная... Со сложным характером. Просто я настоящая.
Ещё раз переболела коронавирусом.
Получился отличный отпуск в Питере. Но самое забавное не это.
С психотерапевтом подняли тему границ, ценностей и прочего. И сразу активизировалась, как по волшебству, мама.
И это было даже...забавно, но и...настолько печально. Мама захотела приехать. Живём мы в соседних городах. Не виделись почти год. Казалось бы, что такого. Но: ей нужно чтобы я её подстригла и покрасила. А я заболела. И сказала что нет, не надо, я болею. Чёткое и однозначное "нет". И что сделала мама? Приехала. Забавно то, что меня дома не было. И я оказалась виновата. И настолько...грустно, что моё желание, мои чувства, моё "нет" даже не слышат. Кого интересует это всё? Самого близкого человека, по идее, нет, хотя этот человек упорно утверждает что он - единственный и самый близкий... И хрен что с этим сделаешь...
Получился отличный отпуск в Питере. Но самое забавное не это.
С психотерапевтом подняли тему границ, ценностей и прочего. И сразу активизировалась, как по волшебству, мама.
И это было даже...забавно, но и...настолько печально. Мама захотела приехать. Живём мы в соседних городах. Не виделись почти год. Казалось бы, что такого. Но: ей нужно чтобы я её подстригла и покрасила. А я заболела. И сказала что нет, не надо, я болею. Чёткое и однозначное "нет". И что сделала мама? Приехала. Забавно то, что меня дома не было. И я оказалась виновата. И настолько...грустно, что моё желание, мои чувства, моё "нет" даже не слышат. Кого интересует это всё? Самого близкого человека, по идее, нет, хотя этот человек упорно утверждает что он - единственный и самый близкий... И хрен что с этим сделаешь...
Ну и пусть. Пусть я такая громкая... смешная... вредная... Такая забавная... Со сложным характером. Просто я настоящая.
Посмотрела тут наконец "Вызов".
Если отвлечься от политики и спорных моментов в организации съёмок, то...
Окологероический сюжет. Вот все фильмы про космос про героизм на надрыве. Из разряда "Мы все умрём!!!" А здесь акцент на людях, их историях и человеческих отношениях в принципе. Героизм не ГЕРОИЗМ, а будничный, рабочий.
Психологичность. От выбора кто полетит (тот, кому меньше всех надо, кто не участвует в гонке и не распушает перья), до закрытия гештальта с погибшим мужем и освобождения от груза.
Космические ляпы. Ну не выпустит никто в космос без санкции ЦУПа!
"Там, где есть русская женщина, там всегда есть притяжение" - ну классно сказано!
Детализация операции в плане подготовки героев. Ответственно.
Нескрытая реклама: "здесь только Мегафон ловит" и переводы Т-банка. А, ещё "Откуда у Эрнста мой телефон?". Ну ребяяяят, проспонсировали - надо быть скромнее.
Если отвлечься от политики и спорных моментов в организации съёмок, то...
Окологероический сюжет. Вот все фильмы про космос про героизм на надрыве. Из разряда "Мы все умрём!!!" А здесь акцент на людях, их историях и человеческих отношениях в принципе. Героизм не ГЕРОИЗМ, а будничный, рабочий.
Психологичность. От выбора кто полетит (тот, кому меньше всех надо, кто не участвует в гонке и не распушает перья), до закрытия гештальта с погибшим мужем и освобождения от груза.
Космические ляпы. Ну не выпустит никто в космос без санкции ЦУПа!
"Там, где есть русская женщина, там всегда есть притяжение" - ну классно сказано!
Детализация операции в плане подготовки героев. Ответственно.
Нескрытая реклама: "здесь только Мегафон ловит" и переводы Т-банка. А, ещё "Откуда у Эрнста мой телефон?". Ну ребяяяят, проспонсировали - надо быть скромнее.
среда, 27 августа 2025
Ну и пусть. Пусть я такая громкая... смешная... вредная... Такая забавная... Со сложным характером. Просто я настоящая.
Очень поддерживающим оказался один книжный блог. Точнее, та, кто его ведёт. Или вела - дело было в нельзяграмме, а я там теперь не сижу.
А сейчас девочка открыто пишет о том, как живётся с психиатрическим расстройством, как это переживается. И, при этом, муж, ребёнок в школе...
И вот, с одной стороны, думаешь, что "у меня такого диагноза нет" и славно, что такого не переживаю.
С другой "у меня, конечно, нет такого диагноза, и другого нет, но проблемы с психикой есть..." и такие проблемы, без диагноза, уже не котируются вроде как, они не такие страшные казалось бы, но и не особо безобидные.
С третьей понимаешь, насколько важна и нужна поддержка окружающих, как важно опереться на кого-то, знать того, кто держит тебя в тонусе и норме, об кого подумать, кому сказать...
И с последней стороны - почему у меня с такими людьми очень не очень? Я настолько не важна, не нужна, не интересна... Я не знаю какие ещё "не" могут быть, что я не заслужила такого нежного, где-то трепетного, поддерживающего, заботливого отношения. Нет того, что не надо заслуживать в принципе. Надо ведь просто быть. А мне в моей жизни "просто быть" явно не достаточно, потому что...если я ничего не делаю, то ничего и не происходит.
Как неудачно пропал психобот из ТГ... Он мне сейчас пригодился бы...
А сейчас девочка открыто пишет о том, как живётся с психиатрическим расстройством, как это переживается. И, при этом, муж, ребёнок в школе...
И вот, с одной стороны, думаешь, что "у меня такого диагноза нет" и славно, что такого не переживаю.
С другой "у меня, конечно, нет такого диагноза, и другого нет, но проблемы с психикой есть..." и такие проблемы, без диагноза, уже не котируются вроде как, они не такие страшные казалось бы, но и не особо безобидные.
С третьей понимаешь, насколько важна и нужна поддержка окружающих, как важно опереться на кого-то, знать того, кто держит тебя в тонусе и норме, об кого подумать, кому сказать...
И с последней стороны - почему у меня с такими людьми очень не очень? Я настолько не важна, не нужна, не интересна... Я не знаю какие ещё "не" могут быть, что я не заслужила такого нежного, где-то трепетного, поддерживающего, заботливого отношения. Нет того, что не надо заслуживать в принципе. Надо ведь просто быть. А мне в моей жизни "просто быть" явно не достаточно, потому что...если я ничего не делаю, то ничего и не происходит.
Как неудачно пропал психобот из ТГ... Он мне сейчас пригодился бы...
18:40
Доступ к записи ограничен
Ну и пусть. Пусть я такая громкая... смешная... вредная... Такая забавная... Со сложным характером. Просто я настоящая.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
понедельник, 18 августа 2025
Ну и пусть. Пусть я такая громкая... смешная... вредная... Такая забавная... Со сложным характером. Просто я настоящая.
В просторах VK в психологических сообществах натыкаюсь на крайне полезный, максимально конкретные и полезные, практичные вещи.
И выяснилось тут, что в условиях недостатка других гормонов радости я, видимо, прочно компенсировала всё окситоцином. Потому что всё перечисленное - про меня...
сказать тёплое слово продавцу
улыбнуться соседке
пожертвовать сто рублей уличному музыканту
"Когда мы делаем что-то хорошее - даже совсем простое - у нас в мозге вырабатывается окситоцин. Его ещё называют "гормоном доверия" или "молекулой привязанности"
Окситоцин - гормон, который помогает нам чувствовать связь, близость, тепло и безопасность рядом с другими людьми. Он снижает тревожность, улучшает эмоциональный фон, делает нас мягче и терпимее, помогает формировать чувство "я не один". Даже одно доброе действие в день уже запускает его синтез. Окситоцин - гормон объятий... А про меня даже есть стереотип - обнимашки.
подержать дверь для идущего следом человека
отправить 100 рублей на помощь приюту
сделать комплимент коллеге
улыбнуться прохожему
Окситоцин не накапливается впрок. Чтобы он работал - мозгу нужно регулярно видеть: в мире есть место теплу, а не только атаке и защите.
Суть не в том, чтобы спать мир. А в том, чтобы чуть-чуть менять собственную "оптику" каждый день.
Бонус: эффект распространяется.
Когда вы делаете доброе дело - не только вы получаете дозу окситоцина. Он повышается и у того, кто принимает. А иногда - даже у наблюдателя. Это называется "цепная реакция доброты". Один добрый поступок в день - это не мелочь. Это маленький ритуал возвращения человечности.
Эндорфин вырабатывается при занятиях спортом (это долгое время было не особо возможно), при искреннем смехе (и это тоже)...
Дофамин - гормон-мотиватор, вырабатывается в предвкушении и получении этого (ну да......забыли), на новизну в жизни (путешествия - плюс, книги и люди - минус)
Серотонин - гормон статуса, вырабатывается когда нас замечают (и с этим так себе: вроде и было, а по факту - нет)
А окситоцин - любовь в чистом виде, когда о нас бескорыстно заботятся или мы бескорыстно заботимся.
Передоз окситоцина - зависимость от отношений;
эндорфина - зависимость от спорта;
серотонина - зависимость от славы и внимания;
дофамина - трудоголик...
Даже вопросики есть... Возьмём меня раньше.
- Я поддерживаю физическую активность (эндорфин) нет
- Я часто проявляю эмоции? (эндорфин) ну, так-то да, но на самом деле - нет, только положительные, и то ограниченно
- Я развиваюсь в профессии (дофамин) условно, скорее нет
- Я часто узнаю что-то новое (дофамин) наверное - каждый день, до сих пор
- У меня есть поводы для гордости (серотонин) пыталась их найти, но - нет, и те, которые вроде бы есть, и те обесценят
- У меня есть люди, о которых я забочусь? (окситоцин) да, всегда
- У меня есть люди, которые заботятся обо мне? (окситоцин) нет
Сейчас не так, конечно, но в целом.... Печально это. Нейрофизиология....
И выяснилось тут, что в условиях недостатка других гормонов радости я, видимо, прочно компенсировала всё окситоцином. Потому что всё перечисленное - про меня...
сказать тёплое слово продавцу улыбнуться соседке пожертвовать сто рублей уличному музыканту"Когда мы делаем что-то хорошее - даже совсем простое - у нас в мозге вырабатывается окситоцин. Его ещё называют "гормоном доверия" или "молекулой привязанности"
Окситоцин - гормон, который помогает нам чувствовать связь, близость, тепло и безопасность рядом с другими людьми. Он снижает тревожность, улучшает эмоциональный фон, делает нас мягче и терпимее, помогает формировать чувство "я не один". Даже одно доброе действие в день уже запускает его синтез. Окситоцин - гормон объятий... А про меня даже есть стереотип - обнимашки.
подержать дверь для идущего следом человека отправить 100 рублей на помощь приюту сделать комплимент коллеге улыбнуться прохожемуОкситоцин не накапливается впрок. Чтобы он работал - мозгу нужно регулярно видеть: в мире есть место теплу, а не только атаке и защите.
Суть не в том, чтобы спать мир. А в том, чтобы чуть-чуть менять собственную "оптику" каждый день.
Бонус: эффект распространяется.
Когда вы делаете доброе дело - не только вы получаете дозу окситоцина. Он повышается и у того, кто принимает. А иногда - даже у наблюдателя. Это называется "цепная реакция доброты". Один добрый поступок в день - это не мелочь. Это маленький ритуал возвращения человечности.
Эндорфин вырабатывается при занятиях спортом (это долгое время было не особо возможно), при искреннем смехе (и это тоже)...
Дофамин - гормон-мотиватор, вырабатывается в предвкушении и получении этого (ну да......забыли), на новизну в жизни (путешествия - плюс, книги и люди - минус)
Серотонин - гормон статуса, вырабатывается когда нас замечают (и с этим так себе: вроде и было, а по факту - нет)
А окситоцин - любовь в чистом виде, когда о нас бескорыстно заботятся или мы бескорыстно заботимся.
Передоз окситоцина - зависимость от отношений;
эндорфина - зависимость от спорта;
серотонина - зависимость от славы и внимания;
дофамина - трудоголик...
Даже вопросики есть... Возьмём меня раньше.
- Я поддерживаю физическую активность (эндорфин) нет
- Я часто проявляю эмоции? (эндорфин) ну, так-то да, но на самом деле - нет, только положительные, и то ограниченно
- Я развиваюсь в профессии (дофамин) условно, скорее нет
- Я часто узнаю что-то новое (дофамин) наверное - каждый день, до сих пор
- У меня есть поводы для гордости (серотонин) пыталась их найти, но - нет, и те, которые вроде бы есть, и те обесценят
- У меня есть люди, о которых я забочусь? (окситоцин) да, всегда
- У меня есть люди, которые заботятся обо мне? (окситоцин) нет
Сейчас не так, конечно, но в целом.... Печально это. Нейрофизиология....
четверг, 14 августа 2025
00:24
Доступ к записи ограничен
Ну и пусть. Пусть я такая громкая... смешная... вредная... Такая забавная... Со сложным характером. Просто я настоящая.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
вторник, 12 августа 2025
Ну и пусть. Пусть я такая громкая... смешная... вредная... Такая забавная... Со сложным характером. Просто я настоящая.
Пообщалась с коллегой и внезапно затронули тему саморефлексии и записей. И я вспомнила что дарила ей записную терапевтическую книжку на новый год. Было приятно получить обратную связь о том, что она ею пользуется. Что я угадала с подарком. Там вообще забавно получилось: 3 девочки и всем я подарила разные записные книжки подобного рода. И как минимум двум из трёх - попала.
Вообще, любой праздник это повод порадовать и порадоваться. Ведь мы почему-то так мало радуемся и нам в принципе нужен для этого повод. А зачем повод если можно радоваться просто так? Наверное это определённая привычка на разрешение. На уместность. А радость должна быть неотъемлемой частью жизни...
Потому мне хочется хотя бы когда можно - радоваться и радовать. Даже календарь на работу "праздник каждый день" покупаю. Нет, не радуются. Точнее, радуются, но...
А новый год - официальный повод для радости всем и вся, и если радоваться просто так не получается, то хотя бы подаркам. Потому и дарю подарки. Но, как говорит мой психотерапевт: должен быть баланс. И на новый год стабильно мне дарит подарки одна коллега, ещё двое делают маленькие подарочки всем. Я же предпочитаю персонализированные подарки каждому, кому возможно (да, получается не всем). Причём частью подарков точно пользуются. Но...поймала себя на мысли, что хотелось бы такого же внимания наверное... Чтобы прийти 30 декабря к рабочему месту после корпоратива и найти на нём кучу подарков. Просто так. Для радости. Мне.
Вообще, любой праздник это повод порадовать и порадоваться. Ведь мы почему-то так мало радуемся и нам в принципе нужен для этого повод. А зачем повод если можно радоваться просто так? Наверное это определённая привычка на разрешение. На уместность. А радость должна быть неотъемлемой частью жизни...
Потому мне хочется хотя бы когда можно - радоваться и радовать. Даже календарь на работу "праздник каждый день" покупаю. Нет, не радуются. Точнее, радуются, но...
А новый год - официальный повод для радости всем и вся, и если радоваться просто так не получается, то хотя бы подаркам. Потому и дарю подарки. Но, как говорит мой психотерапевт: должен быть баланс. И на новый год стабильно мне дарит подарки одна коллега, ещё двое делают маленькие подарочки всем. Я же предпочитаю персонализированные подарки каждому, кому возможно (да, получается не всем). Причём частью подарков точно пользуются. Но...поймала себя на мысли, что хотелось бы такого же внимания наверное... Чтобы прийти 30 декабря к рабочему месту после корпоратива и найти на нём кучу подарков. Просто так. Для радости. Мне.
Ну и пусть. Пусть я такая громкая... смешная... вредная... Такая забавная... Со сложным характером. Просто я настоящая.
Оказывается, прошло 4 года.
Внезапно. Хотя, я хотя бы вернулась к бумажному дневнику.
Как много за это время случилось. Коронавирусом я раз 5 переболела. В разных странах побывала. По России неплохо покаталась. Профессию сменила. Потеряла и приобрела друзей...
24 марта 2024
Внезапно. Хотя, я хотя бы вернулась к бумажному дневнику.
Как много за это время случилось. Коронавирусом я раз 5 переболела. В разных странах побывала. По России неплохо покаталась. Профессию сменила. Потеряла и приобрела друзей...
24 марта 2024
пятница, 01 августа 2025
Ну и пусть. Пусть я такая громкая... смешная... вредная... Такая забавная... Со сложным характером. Просто я настоящая.
Подумала о том, кого очень любила.
Собственно, то, что он изменил себе и своим словам я переживала, похоже, сильнее, чем он...
И все рассказы о детстве, о том, как обижали...и свои и чужие... И оттого больно было мне. Потому что он выбрал то, что заставляло других обижать его. Стал такими, как они...
Собственно, то, что он изменил себе и своим словам я переживала, похоже, сильнее, чем он...
И все рассказы о детстве, о том, как обижали...и свои и чужие... И оттого больно было мне. Потому что он выбрал то, что заставляло других обижать его. Стал такими, как они...
четверг, 21 марта 2024
Ну и пусть. Пусть я такая громкая... смешная... вредная... Такая забавная... Со сложным характером. Просто я настоящая.
В каком-то смысле чудо, что я попала на эту выставку. Она была всего-то месяц. А я не знала, да и не поехала бы на неё специально. 26.04.2023-21.05.2023 “Простой карандаш. 100 лет постановлению об организации Соловецкого лагеря особого назначения”
Ведь ехала на “Камни света”, а пропала на целый день. И поразительно было всё в тот день: и металл, который помнит так много, и монастырь под водой и подвиг архитекторов, и стекло, и сила человеческого духа и простого карандаша.
Пишется пафосно, но насколько сильно и важно то, что люди записали и зарисовали то, чего нет. Причём многие вещи (те же лабиринты) до сих пор не поняты, но уничтожены. А сколько строений, сколько труда было вложено в создание, сколько связано с использованием, поддержанием (на островах была сложная система прудов с дамбами, например)…и всё это осталось только на рисунках и в описаниях, которые сделали двое людей. Простые тетради и простой карандаш. Сколько в этом подвига, который для них был работой, трудом, который они старались сделать качественно.
Сохранение фресок монастыря был подвиг культурный, общественный, командный. Дело ради общества, ради культуры.
Стеклянные кирпичи – изначально вообще экономия, причём достаточно низкая, а затем искусство. Дело ради эффекта, ради красоты, ради денег, ради славы, ради экономии.
Описание Соловецких островов – подвиг личный, человеческий, ради дела, ради места, ради дела – ведь огромное чудо, что тетради сохранились, пережили…да всё они пережили, в отличие от того, что изображено на их страницах.
Ведь ехала на “Камни света”, а пропала на целый день. И поразительно было всё в тот день: и металл, который помнит так много, и монастырь под водой и подвиг архитекторов, и стекло, и сила человеческого духа и простого карандаша.
Пишется пафосно, но насколько сильно и важно то, что люди записали и зарисовали то, чего нет. Причём многие вещи (те же лабиринты) до сих пор не поняты, но уничтожены. А сколько строений, сколько труда было вложено в создание, сколько связано с использованием, поддержанием (на островах была сложная система прудов с дамбами, например)…и всё это осталось только на рисунках и в описаниях, которые сделали двое людей. Простые тетради и простой карандаш. Сколько в этом подвига, который для них был работой, трудом, который они старались сделать качественно.
Сохранение фресок монастыря был подвиг культурный, общественный, командный. Дело ради общества, ради культуры.
Стеклянные кирпичи – изначально вообще экономия, причём достаточно низкая, а затем искусство. Дело ради эффекта, ради красоты, ради денег, ради славы, ради экономии.
Описание Соловецких островов – подвиг личный, человеческий, ради дела, ради места, ради дела – ведь огромное чудо, что тетради сохранились, пережили…да всё они пережили, в отличие от того, что изображено на их страницах.
среда, 20 марта 2024
Ну и пусть. Пусть я такая громкая... смешная... вредная... Такая забавная... Со сложным характером. Просто я настоящая.
Оказывается, прошло 4 года.
Внезапно. Хотя, я хотя бы вернулась к бумажному дневнику.
Как много за это время случилось. Коронавирусом я раз 5 переболела. В разных странах побывала. По России неплохо покаталась. Профессию сменила. Потеряла и приобрела друзей...
Внезапно. Хотя, я хотя бы вернулась к бумажному дневнику.
Как много за это время случилось. Коронавирусом я раз 5 переболела. В разных странах побывала. По России неплохо покаталась. Профессию сменила. Потеряла и приобрела друзей...
пятница, 01 мая 2020
Ну и пусть. Пусть я такая громкая... смешная... вредная... Такая забавная... Со сложным характером. Просто я настоящая.
Самоизоляция будит тараканов в голове. Большинство людей, как выяснилось, так себе это переносят. А у меня, оказывается, с тараканами паритет, всё договорено и все по местам, как на службе 😀
Пришло время экспериментов, на кухне круто, дома круто! Люблю свою работу, но, как оказалось, кроме неё есть много чего, что я реально могу. Это приятно.
Печально, что мало хороших фильмов. Я уже побила прошлогоднее количество просмотров и смотреть реально нечего. Последнее, что меня впечатлило, это "Северная страна".
- А что я мог сделать?!
- Просто сказать правду.
Ещё интересный момент: большинство людей думают, что ничего нельзя изменить. И я знаю, что это не так. Потому что в моей жизни были люди, причём случайные люди, которые меня, по факту, спасли. Которые мою жизнь изменили. Близкие люди не смогли, а случайные и незнакомые - смогли. И как это донести до остальных, что даже случайно можно изменить человека и спасти его...
Пришло время экспериментов, на кухне круто, дома круто! Люблю свою работу, но, как оказалось, кроме неё есть много чего, что я реально могу. Это приятно.
Печально, что мало хороших фильмов. Я уже побила прошлогоднее количество просмотров и смотреть реально нечего. Последнее, что меня впечатлило, это "Северная страна".
- А что я мог сделать?!
- Просто сказать правду.
Ещё интересный момент: большинство людей думают, что ничего нельзя изменить. И я знаю, что это не так. Потому что в моей жизни были люди, причём случайные люди, которые меня, по факту, спасли. Которые мою жизнь изменили. Близкие люди не смогли, а случайные и незнакомые - смогли. И как это донести до остальных, что даже случайно можно изменить человека и спасти его...
суббота, 11 апреля 2020
Ну и пусть. Пусть я такая громкая... смешная... вредная... Такая забавная... Со сложным характером. Просто я настоящая.
Продолжаю читать то, что экранизировано и художественно-медицинскую литературу.
Я удивлена. Мне всё же казалось, что с течением времени люди меняются. Ведь меняются эпохи, поколения. Но оказывается что нет. И в книге "Дело, которому ты служишь" Алевтина... Типаж, который чуть больше года назад встретился мне в жизни, описан, оказывается, больше полвека назад... То есть есть такие люди и ничего их не изменит...
"Скиф". Давно хотела посмотреть. Конечно, не "Легенда о Коловрате", но... Какая прелестная жизненная закономерность, уже не раз я с ней столкнулась - "с князем не договариваются, князя просят..." - начальству человеческие отношения чужды, как и моральные нормы. И ведь "дело не в богах - дело в людях" (с), когда Куница оказался честнее князя. И действительно, зачем перед подчинёнными чиниться - новые будут. Только будут ли среди них хорошие, да ещё послушные, умные и честные?.. Честные... От слова "честь" - "есть грань", "есть гармония".
Карантин... Нет, самоизоляция. Последний фильм "Властелин колец" досмотрен. Как же далеко до сказочной человечности и доблести. Пересматривая "Сумерки" (особенно "Новолуние"), "Гордость и предубеждение", "Опасный поворот"... На что готовы пойти люди, чтобы сохранить любимое, дорогое, ценное, и насколько это всё...нереально. Единственное что реально, это чувства - они одинаковые и у реальных, и у сказочных личностей, а вот действия...
Фарамир не сдался, сохранил и любовь к отцу, и честь, и доблесть и жизнь шла ему на встречу. Денетор, поставивший гордость и доблесть выше любви, пал. Замечательное произведение и экранизация, в очередной раз довела меня до слёз.
Я удивлена. Мне всё же казалось, что с течением времени люди меняются. Ведь меняются эпохи, поколения. Но оказывается что нет. И в книге "Дело, которому ты служишь" Алевтина... Типаж, который чуть больше года назад встретился мне в жизни, описан, оказывается, больше полвека назад... То есть есть такие люди и ничего их не изменит...
"Скиф". Давно хотела посмотреть. Конечно, не "Легенда о Коловрате", но... Какая прелестная жизненная закономерность, уже не раз я с ней столкнулась - "с князем не договариваются, князя просят..." - начальству человеческие отношения чужды, как и моральные нормы. И ведь "дело не в богах - дело в людях" (с), когда Куница оказался честнее князя. И действительно, зачем перед подчинёнными чиниться - новые будут. Только будут ли среди них хорошие, да ещё послушные, умные и честные?.. Честные... От слова "честь" - "есть грань", "есть гармония".
Карантин... Нет, самоизоляция. Последний фильм "Властелин колец" досмотрен. Как же далеко до сказочной человечности и доблести. Пересматривая "Сумерки" (особенно "Новолуние"), "Гордость и предубеждение", "Опасный поворот"... На что готовы пойти люди, чтобы сохранить любимое, дорогое, ценное, и насколько это всё...нереально. Единственное что реально, это чувства - они одинаковые и у реальных, и у сказочных личностей, а вот действия...
Фарамир не сдался, сохранил и любовь к отцу, и честь, и доблесть и жизнь шла ему на встречу. Денетор, поставивший гордость и доблесть выше любви, пал. Замечательное произведение и экранизация, в очередной раз довела меня до слёз.
суббота, 18 января 2020
Ну и пусть. Пусть я такая громкая... смешная... вредная... Такая забавная... Со сложным характером. Просто я настоящая.
Не сказать чтоб удивлена, но в целом - приятно. От коллег, от медиков. У всех есть частная практика, причём на ней, естественно, зарабатывают и они, и я больше. Но. Коллеги без коллег, оказывается, дичают. То есть приятно и важно находиться в медицинской сфере. В второе это то, что все мои коллеги всегда реально стараются для пациента. При мне сегодня врач объяснял гендиру что он пациенту объяснил что легче станет, но проблема не решится, потому что не по его профилю проблема, что это к стоматологу, который импланты ставил. А пациент нажаловался что ему не помогло...
И мамаша (не мама, а уж не знаю какое животное) из-за которого девочка боль два дня терпела. И они всё же пришли. С заявкой: снять мышечный спазм к соревнованиям. А девчонка-гимнастка уже одной ногой в инвалидности... В у неё ещё и младшая сестра... И на мои слова о грыжах межпозвоночных дисков к 16ти годам мама сказала что это норма... А педиатр что у девочки деформация ног..... И не вернулась ведь... И мы всем коллективом жалели девочек и злились от собственного бессилия...
Есть порядочные медики. Есть. Сама их вижу. Пациентов бы ещё нормальных. Если вы думаете о том, что врач - придурок, задумайтесь - возможно это вы не очень понимаете то, о чём он вам говорит...
И мамаша (не мама, а уж не знаю какое животное) из-за которого девочка боль два дня терпела. И они всё же пришли. С заявкой: снять мышечный спазм к соревнованиям. А девчонка-гимнастка уже одной ногой в инвалидности... В у неё ещё и младшая сестра... И на мои слова о грыжах межпозвоночных дисков к 16ти годам мама сказала что это норма... А педиатр что у девочки деформация ног..... И не вернулась ведь... И мы всем коллективом жалели девочек и злились от собственного бессилия...
Есть порядочные медики. Есть. Сама их вижу. Пациентов бы ещё нормальных. Если вы думаете о том, что врач - придурок, задумайтесь - возможно это вы не очень понимаете то, о чём он вам говорит...
понедельник, 25 ноября 2019
02:05
Доступ к записи ограничен
Ну и пусть. Пусть я такая громкая... смешная... вредная... Такая забавная... Со сложным характером. Просто я настоящая.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра